Er zijn verschillende manieren om met klachten van de menopauze om te gaan. De aanpak van deze klachten kan verschillen van vrouw tot vrouw. Wanneer je klachten of ongemakken ervaart, raadpleeg steeds een zorgverlener, arts of apotheker. Zij kunnen samen met jou bekijken wat voor jou de beste aanpak is. Er kan gekeken worden naar medicamenteuze en niet-medicamenteuze opties.
Het belangrijkste is dat je het toegeeft en erover praat om de juiste hulp te kunnen krijgen.
Als individu is het erkennen en accepteren van vermoeidheid de eerste stap om de belangrijkste veranderingen in je levensstijl aan te brengen die nodig zijn om vermoeidheid te bestrijden. Denk hierbij aan:
- een voldoende, evenwichtig en gevarieerd dieet,
- voldoende lichamelijke activiteit die de geest stimuleert,
- effectief omgaan met stress, wat vaak een factor is bij slaapstoornissen en mentale problemen (geheugen, concentratie),
- het organiseren van de tijd en de omgeving waarin je slaapt om een goede nachtrust te garanderen.
Medicamenteuze mogelijkheden omvatten zowel hormonale als niet-hormonale behandelingen. Jouw arts kan je bijstaan om de voor jou passende optie te kiezen.
THX_BE_DUT_16818_v1/FEB2024