Hoe ga je met neerslachtigheid om?

Praat er over met iemand die je vertrouwt, of dit nu een vriend, familielid, of je huisarts is. Het delen van je gevoelens kan enorm opluchten. Soms kan professionele hulp, zoals therapie bij een psycholoog, ook helpen om beter met deze gevoelens om te gaan.

Onthoud dat het belangrijk is om voor jezelf te zorgen. Probeer gezond te eten, voldoende te bewegen en tijd te nemen voor ontspanning. Het is oké om je minder goed te voelen tijdens de menopauze, maar het is ook belangrijk om te weten dat er ondersteuning is en dat je dit niet alleen hoeft door te maken.

THX_BE_DUT_16818_v1/FEB2024