Deze tips zijn bedoeld om je te helpen bij het voorbereiden van een bespreking over de menopauze en bij het vinden van oplossingen voor de impact ervan op je fysieke en mentale gezondheid.
Vóór je bezoek aan de arts:
- Begin een dagboek bij te houden van de dagen waarop je menstrueert. Aan de hand van je menstruatiepatroon kan je arts de diagnose ‘menopauze’ stellen (of niet).
- Maak een lijst op van al je klachten, hoe vaak ze voorkomen en wat hun impact op jou is, zodat je arts een duidelijk beeld kan krijgen van hoe je je voelt.
- Stel een bezoek aan de arts niet uit. De ongemakken van de menopauze kunnen lange tijd aanhouden. Als je het er moeilijk mee hebt, wacht dan niet om te zien of ze niet vanzelf beter worden.
- Denk na over wat je zou willen dat er gebeurt. Als je van mening bent dat HST (hormoonvervangende therapie) een mogelijke behandelingsoptie voor je is, zeg dit dan ook tegen je arts. Je arts kan je de opties uitleggen en steun en advies geven. Boek, zo mogelijk, een dubbele afspraak als je denkt dat je meer tijd nodig hebt.
Tijdens je afspraak:
- Je arts kan je vragen naar dingen die op het eerste gezicht misschien niet relevant lijken, zoals je dieet, alcoholgebruik en stressniveaus. Het is aangetoond dat levensstijlfactoren een impact hebben op de ongemakken van de menopauze en deze informatie kan dus belangrijk zijn.
- Maak je zorgen kenbaar. Als je je zorgen maakt over iets, is het nu het moment om dit aan je arts te vertellen – zelfs als het niet rechtstreeks verband houdt met de menopauze.
- Je moet deel uitmaken van alle beslissingen die over je zorg genomen worden. Je arts zal alle beschikbare opties met je bespreken, maar je hebt het laatste woord.
- Je arts zal je misschien willen onderzoeken. Draag dus kleding die je gemakkelijk aan- en uit kunt trekken.
- Wees eerlijk. Je arts zal al veel vrouwen in de menopauze behandeld hebben en zal niet geschokt zijn over wat je zegt. Zelfs intieme problemen zoals vaginale irritatie en urineverlies komen vaak voor en zijn niets om je beschaamd over te voelen.
- Laat je niet opjagen tot het nemen van een beslissing. Als je niet zeker weet voor welke aanpak je moet kiezen, sluit het bezoek dan af en neem de tijd om erover na te denken.
- Geef de arts een lijst van alle geneesmiddelen die je gebruikt, zeker ook eventuele hormoonbehandelingen zoals de anticonceptiepil, die je misschien voor zware menstruaties gebruikt, of hormoonblokkers die gebruikt worden om endometriose te behandelen.
- Bespreek ook eventuele aanvullende of alternatieve therapieën met je arts omdat deze soms interactie kunnen geven met voorgeschreven geneesmiddelen.
- Vraag een tweede opinie aan als je dit nodig vindt. Als je vindt dat de consultatie niet goed verloopt, heb je het recht om een tweede opinie te vragen bij een andere arts.
Bloedonderzoeken worden niet langer gebruikt voor het stellen van de diagnose van de menopauze bij vrouwen ouder dan 45 jaar.
En wat gebeurt er dan?
- Hoewel je in de menopauze bent, kan je nog steeds zwanger worden. Blijf anticonceptie gebruiken totdat je arts bevestigt dat het niet langer nodig is.
- Denk na over het maken van positieve levensstijlveranderingen zoals stoppen met roken, minder alcohol en een gebalanceerd dieet. Lichaamsbeweging is belangrijk om na de menopauze gezond te blijven, begin daarom nu al je wekelijkse hoeveelheid lichaamsbeweging te verhogen.
- Lees alle informatiefolders die je van je arts meegekregen hebt.
- Volg de instructies van je arts wanneer je met een behandeling begint.
Als je aan voortijdige ovariële insufficiëntie lijdt of ingevolge medische behandelingen, zoals chemotherapie of radiotherapie, vroeg in de menopauze bent beland, kan je arts je voor extra ondersteuning doorverwijzen naar een specialist.
THX_BE_DUT_16818_v1/FEB2024