Hormonale schommelingen
Tijdens de overgang daalt het niveau van oestrogeen, wat invloed heeft op de communicatie in de hersenen. Oestrogeen helpt bij het soepel laten verlopen van cognitieve functies, en een daling van oestrogeen kan leiden tot vergeetachtigheid en brainfog. De afname van testosteron kan daarnaast zorgen voor een verminderde concentratie.
Andere oorzaken
Naast hormonale veranderingen kunnen ook andere factoren bijdragen aan vergeetachtigheid tijdens de menopauze. Slaaptekort, hoofdpijn (of migraine) en opvliegers kunnen allemaal een negatieve invloed hebben op je scherpte en alertheid. Uiteraard kunnen ook deze oorzaken een link hebben met je (peri)menopauze. Daarnaast kan stress een grote rol spelen. Wie moe, gespannen en niet lekker in zijn vel zit, is minder scherp en vergeetachtiger. Hierbij is het wel belangrijk om op te merken dat niet alles zomaar af te schuiven valt op stress (dat vaak als (foutieve) overkoepelende oorzaak wordt gezien).
Het is belangrijk te benadrukken dat onze zelfperceptie (“Ik heb een slecht geheugen”) vaak niet overeenkomt met objectieve tests die onze werkelijke capaciteiten meten (bijv. je scoorde goed op een geheugentest of je kon alle woorden onthouden na het horen van een reeks cijfers). De midlife-fase brengt veel stressfactoren met zich mee die invloed hebben op onze mentale gezondheid. Het omgaan met tienerkinderen, het vertrekken van kinderen uit huis, toenemende werkdruk, financiële problemen en de zorg voor oudere ouders kunnen stress en spanning in het persoonlijke leven van een vrouw aanzienlijk beïnvloeden. Wanneer hier ook nog de menopauze bij komt kijken, met eventuele slaapproblemen en opvliegers, kan de situatie overweldigend aanvoelen.
THX_BE_DUT_19378/SEP2024