Il existe plusieurs façons de traiter les plaintes de la ménopause. La prise en charge de ces plaintes peut varier d’une femme à l’autre. Lorsque vous ressentez des plaintes ou de l’inconfort, consultez toujours un professionnel de la santé. Ils peuvent travailler avec vous pour déterminer la meilleure approche pour vous. Des options médicamenteuses et non médicamenteuses peuvent être envisagées.
Le plus important est de l’admettre et d’en parler pour obtenir l’aide adéquate.
En tant qu’individu, le fait de reconnaître et d’accepter la fatigue est la première étape pour apporter les changements clés au mode de vie nécessaires pour combattre la fatigue. Cela passe
- par une alimentation suffisante, équilibrée et variée,
- par une activité physique suffisante qui stimule l’esprit (ou renforce le mental),
- par une gestion efficace du stress qui est souvent en cause dans les troubles du sommeil et du fonctionnement psychique (mémoire, concentration),
- par l’organisation du temps et de l’environnement de sommeil pour assurer une bonne nuit de sommeil.
Les options médicamenteuses comprennent des traitements hormonaux et non hormonaux. Votre médecin peut vous aider à choisir l’option qui vous convient le mieux.
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