Parlez-en avec une personne de confiance, qu’il s’agisse d’un ami, d’un membre de votre famille ou de votre médecin généraliste. Le fait de partager vos sentiments peut vous soulager énormément. Parfois, une aide professionnelle, telle qu’une thérapie avec un psychologue, peut également vous aider à mieux gérer ces sentiments.
N’oubliez pas qu’il est important de prendre soin de vous. Essayez de manger sainement, de faire suffisamment d’exercice et de prendre le temps de vous détendre. Il est normal de se sentir moins bien pendant la ménopause, mais il est également important de savoir que l’on peut bénéficier d’un soutien et que l’on n’est pas obligée de traverser cette période seule.
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