Ces conseils sont destinés à vous aider à préparer une discussion sur la ménopause et à trouver des solutions à son impact sur votre santé physique et mentale.
Avant votre visite chez le médecin
- Commencez à tenir un journal des jours où vous avez vos règles. En fonction de votre rythme menstruel, votre médecin sera en mesure de diagnostiquer la ménopause (ou non).
- Dressez une liste de tous vos symptômes, de leur fréquence et de leur impact sur vous, afin que votre médecin puisse se faire une idée précise de ce que vous ressentez.
- Ne remettez pas à plus tard une visite chez le médecin. Les désagréments de la ménopause peuvent durer longtemps. Si vous en souffrez, ne tardez pas à agir plutôt que d’espérer une amélioration spontanée.
- Pensez à ce que vous voudriez qu’il se passe. Si vous pensez que l’hormonothérapie substitutive est une option de traitement possible pour vous, parlez-en à votre médecin. Il pourra vous expliquer les différentes options et vous apporter son soutien et ses conseils. Si possible, prenez un double rendez-vous si vous pensez avoir besoin de plus de temps.
Lors de votre rendez-vous
- Votre médecin peut vous poser des questions sur des sujets qui nesemblent pas pertinents à première vue, tels que votre régime alimentaire, votre consommation d’alcool et votre niveau de stress. Il a été démontré que les facteurs liés au mode de vie ont un impact sur l’inconfort de la ménopause, c’est pourquoi ces informations peuvent être importantes.
- Exprimez vos inquiétudes. Si quelque chose vous inquiète, c’est le moment d’en parler à votre médecin, même si ce n’est pas directement lié à la ménopause.
- Vous devez participer à toutes les décisions concernant vos soins. Votre médecin discutera avec vous de toutes les options possibles, mais c’est vous qui aurez le dernier mot.
- Il se peut que votre médecin veuille vous examiner. Portez donc des vêtements que vous pouvez facilement mettre et enlever.
- Soyez honnête. Votre médecin aura déjà traité de nombreuses femmes ménopausées et ne sera pas choqué par ce que vous lui direz. Même les problèmes intimes tels que l’irritation vaginale et les fuites urinaires sont courants et ne doivent pas vous gêner.
- Ne vous précipitez pas pour prendre une décision. Si vous n’êtes pas sûr de l’approche, prenez le temps d’y réfléchir.
- Donnez au médecin une liste de tous les médicaments que vous prenez, en particulier les traitements hormonaux tels que la pilule contraceptive, que vous prenez peut-être en raison de vos règles abondantes, ou les bloqueurs d’hormones utilisés pour traiter l’endométriose.
- Discutez également avec votre médecin de toute thérapie complémentaire ou alternative, car celles-ci peuvent parfois interagir avec les médicaments prescrits.
- Demandez un deuxième avis si vous le jugez nécessaire. Si vous estimez que la consultation ne se déroule pas correctement, vous avez le droit et il est même conseillé de demander un deuxième avis à un autre médecin.
Les analyses de sang ne sont plus utilisées pour diagnostiquer la ménopause chez les femmes de plus de 45 ans.
Que se passe-t-il ensuite ?
- Bien que vous soyez ménopausée, vous pouvez toujours tomber enceinte. Continuez à utiliser un moyen de contraception jusqu’à ce que votre médecin confirme que ce n’est plus nécessaire.
- Envisagez d’apporter des changements positifs à votre mode de vie, par exemple en arrêtant de fumer, en buvant moins d’alcool et en adoptant un régime alimentaire plus équilibré. L’activité physique est importante pour rester en bonne santé après la ménopause, alors commencez dès maintenant à faire plus d’exercices hebdomadaires.
- Lisez toutes les notices d’information qui vous ont été remises par votre médecin.
- Suivez les instructions de votre médecin lorsque vous commencez le traitement.
Si vous souffrez d’insuffisance ovarienne prématurée ou si vous êtes ménopausée précocement à la suite de traitements médicaux, tels que la chimiothérapie ou la radiothérapie, votre médecin peut vous rediriger vers un spécialiste pour obtenir un soutien supplémentaire.
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